sábado, 28 de julho de 2012

Abertura dos jogos olímpicos


Ontem quando chegamos foi só tomar banho e já estava a começar a abertura dos jogos olímpicos, esqueci completamente de registar o treino...
O não treino, porque eu não treinei, empanei...
Mal comecei a correr veio uma dor alucinante, ainda fui durante uns vinte minutos mas tive que parar, o pior foi que tive que voltar, quando cheguei estava completamente coxa.
Depois foi comer qualquer coisa e tomar um voltarene, passei o serão a por gelo mas, estou muito assustada eu achava que tinha passado e afinal voltou muito mais forte...
Nem sei que faça, se volte ao Quiropratico ou não, acho que isto pode mesmo ser o nervo ciático...Vou aguardar
Quero aqui pedir desculpa à Henriqueta que veio para treinar comigo e se não fosse Manuel António nem sequer tinha treinado...
Até manhã

terça-feira, 24 de julho de 2012

De volta ao estádio universitário

Hoje fomos até ao estádio universitário...
Corremos 01.09h...
Está um calor brutal, a minha perna está muito dura, estou quase coxa mesmo...
Amanhã vou ao quiroprático, a ver se ele me tira as dores...
Depois volto.

domingo, 22 de julho de 2012

Treino no Jamor

Hoje o treino foi no Jamor, com a companhia da Henriqueta, Carlex, vital Lacerda, Madalena Ribas, Jozéf Bletan e muitos outros, era um grupo bastante forte e animado.....
Começamos logo numa subida vertiginosa, em terra batida mas, pelo menos à sombra, o calor era mais que muito, seguimos pelas matas do estádio Nacional, com subidas e descidas, seguimos para o estádio propriamente dito, subindo e descendo aquelas escadarias, para treinar os músculos das pernas, seguimos depois para o campo de golfe onde demos uma volta para relaxamento muscular que soube muito bem e acabamos na pista a fazer fart-lek....
Ao todo fizemos 01.14h... Fotos para todos os que quiserem ver, aqui
              Aqui, a pedido da minha querida amiga Ana Pereira, fica a foto dos troféus da Lagoa de Sto André... o pratinho de participação e o peixe referente ao 3º lugar no escalão mais de 55 anos,


sexta-feira, 20 de julho de 2012

Treino na Nike do Chiado

Ontem não deu para fazer o registo no diário, estava cansada demais, já não corria desde sábado, foi só tomar um banho e dormir..
Fomos até ao Chiado, sim, o Jozéf foi comigo, o treino foi animado com muitas pessoas já conhecidas do Portugal running ...
Fizemos o percurso longo que deu mais de 12Km, os da frente tiveram que parar para nos esperar por duas vezes, mas foi muito animado e divertido... eu achei.
Sair do Chiado, descer a rua do Carmo, subir por traz do Rossio, até aos restauradores, subir a avenida da Liberdade até ao Tivoli, contornar e descer até à praça da ribeira, dar a volta, passar pelo Martim Moniz. subir a Almirante Reis até à alameda, subir a Alameda até ao Instituto superior técnico,Contornar, casa da moeda, até à avenida da Republica, descer até ao Campo pequeno, avenida de Berna, Gulbenkian, igreja de S. Sebastião da pedreira subir ao parque Eduardo VII, descer a rua Castilho, até ao Marques de Pombal, subir a rua Braamcamp, rua Alexandre Herculano, até ao rato, seguir pela rua da escola politécnica, até ao Príncipe real, jardim de S. Pedro de Alcântara, largo de Camões e finalmente loja da Nike no Chiado.
Tudo este percurso foi feito, por mim em 01.14.h, é claro que os da frente fizeram menos tempo...
Como se pode ver, foi um treino e tanto...

quarta-feira, 18 de julho de 2012

XVII CORRIDA DA LAGOA DE Sto ANDRÉ

Na ultima semana não treinei nada, passei-a em Porto Covo, ia à praia todos os dias de bicicleta, 3Km na ida e mais 3Km na volta....
No sábado fui à Lagoa de Sto André fazer os 10Km...O meu irmão todos os dias me perguntava:
- Então não vais treinar?? como é que vais correr no sábado? - Mas treinar não me apetecia.... ir sozinha!!..
Chegado o Sábado lá fomos nós e, coisa até correu muito bem. Quando cheguei sem estar inscrita encontrei logo o Domingos que me disse que tinha um dorsal para mim....
Eu tenho um defeito enorme, não me sinto culpada por isso, nem consigo remediar a situação por mais que tente, já ando cá há anos suficientes para saber que este defeito não me vai passar nunca.... Não consigo decorar os nomes das pessoas, assim destas três queridas só me lembro da Madalena, as outras vão ter que me perdoar mas.....não há nada que eu possa fazer!!!!

Então!! uma destas meninas deu-me um dorsal e lá fiz a corrida... fiz 53.54.47m fiquei muito feliz com este tempo, porque estava calor, eu não tinha treinado e tinha vindo de um aniversario em que me tinha empanturrado com montes de chouriço, sardinhadas, caldeirada, pudim e outras coisas que tais....
Estou contente por ter mais um troféu da Lagoa.
Quando cheguei ontem, vi que a Madalena me mandou uma mensagem em que me diz que tem lá um troféu de 3ª classificada para mim (escalão mais de 55 anos)
Ainda fiquei mais contente.... hoje tenho mesmo que treinar, sem falta

sábado, 7 de julho de 2012

11ª légua nocturna de Odivelas

O treino hoje foi aqui, eu na coboyada antes da prova...
levei fotografa particular, fomos de metro, arranjaram-me um dorsal de um Sr que não compareceu e lá fiz a prova com bastante entusiasmo.
Corri os 5km em 27.17.57m, o que para mim é muito bom, fiz parte da prova com o Domingos que está em forma, encontrei muitas pessoas conhecidas e tirei varias fotos...
Depois fomos ao caldo verde, as tigelas já não são de barro, deve ser por causa da crise, mas ainda deu para arranjar uma para a minha acompanhante e para eu repetir, estava muito bom...

sexta-feira, 6 de julho de 2012

De volta ao Monsanto

Hoje li que os treinos devem ser variados, por isso eu vario... volta e meia vou para o mesmo sitio...
Hoje fui de novo para o Monsanto desta vês com o Jozéf, fizemos a mesma volta de terça feira mas, menos dois minutos, corremos muito mais rápido, até fiquei com dor de burro/a, durante 01.04h foi sempre a dar-lhe... eu bem dizia que íamos muito rápido mas, nada...
Agora estou muito bem, soube bem, amanhã vou tentar ir a Odivelas fazer a légua nocturna, se não arranjar dorsal faço pirata...

terça-feira, 3 de julho de 2012

Correr com companhia é bem melhor

Hoje fui com a Henriqueta correr mais uma vês!
Mais uma vês fomos para o Monsanto, eu estava mesmo muito mal, sem vontade, ainda com muitas dores nas pernas mas, lá fomos nas calmas e ainda bem...
Corremos durante 01.07h na segunda metade já vinha muito melhor o que acabou por ser um treino fantástico...
Por hoje é tudo, está tudo dito...
Amanhã há mais...