desde segunda feira a por gelo, a tomar anti-inflamatório, a descansar o calcanhar, hoje fui...
Fui à força toda, subidas, descidas, escadas, relva, paralelos e muitas passadeiras...
Primeiro fomos encontrar a Henriqueta, a seguir encontrar outra moça que tinha combinado com ela, depois o Jozéf quis ir até ao parque Eduardo VII, voltamos, quando vi já tinha 39 min tive medo de exagerar, fui até ao Monsanto e voltei para casa, acabei com 46.17 min
Acho que foi um bom treino, o calcanhar não me doeu, já pus gelo outra vez para prevenir mas, estou muito bem...
Ainda bem que ficaste bem :-)
ResponderEliminarbeijinhos
Já tive uma microruptura no tendão de aquiles e foi demorada a recuperação...
ResponderEliminarBons treinos
Feliz pelo seu pé estar recuperado!
ResponderEliminarO meu anda teimoso mas vai ter que dar para fazer o Monge!
E quero ver se consigo ir aos Casainhos
Beijinho.
Olá!!!
ResponderEliminarA Moça sou eu :) Lígia.
Apesar desse calcanhar estiveste bem!
Agora é manter o gelo e os mimos ao calcanhar para a meia da Nazaré correr bem.
Beijinhos, bons treinos e boa semana